水果减肥`每天都吃水果真能减肥吗?

以下水果确有减肥功效：
　　● 香蕉
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
　　● 苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　● 木瓜
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
　　● 西瓜
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
　　● 西柚
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　● 奇异果
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　● 番茄
　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

每个人身体都有个基础代谢值，我们同事是2700（玩命吃不见胖），我是2200（点略微注意饮食）
你的平均摄入小于等于基础代谢+器官代谢+运动代谢就不会胖~
碳水化合物 糖分 能量 都需要注意下~
所以我认为光吃水果不利于长期的瘦，你的基础代谢是肌肉决定的~
我去健身房有个40+的阿姨就是很瘦但体重不太低~

那是肯定的啦.
我以前是高170,120斤,现在是108斤.(我还正在努力中)
建议你不要一味的节食,只吃水果的话一般是坚持不了多久的.减肥不是一天两天的事,你总不能一直吃水果啊.因为不吃后就是大吃,瘦下来,别想了.
我减肥主要是少吃,早上正常饮食,中午那餐7层饱,到了晚上尽量早吃饭,最好5.5点半前.吃少..5层饱就差不多了.记住,饭后不要吃东西了.如果真的很想吃东西的话也只能吃没油的或水果.反正最好不吃.饿的话喝水最好.这样持续半个月到一个月,你的食量会变小很多.到时候自已都不怎么想吃东西.自然会瘦下来咯.
记住,减肥一定要有耐性.没有一下子可